睡眠不好,多梦,如何改善

有什么方法可以改善晚上睡觉易醒多梦的状态,这样真的很累呢,白天起来没有精神工作

弱水三千

2008-5-14 14:13:00

偶采取的办法就是听音乐，最开始听，《再回首》，一听就睡着了！

时间长了，就不管用了，就听罗大佑的《恋曲。。》还不错！

后来，又不管用了！我就开始听《恰似你的温柔》

现在睡眠好得很哦！偶尔听听周董的《青花瓷》，同事说，听班得瑞的轻音乐容易入睡啊！很催眠的！

受失眠折磨的人儿，可以试一试哦！

水寒

2008-5-14 9:07:00

人每天都会做梦的，如果还记得很清楚，这种梦就会影响睡眠

我是每天都做梦的，而且还记得，还好不用起得太早

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