外贸人职业规划、工作定位、职场体验、薪资调查、人际关系等在线交流
总版主：莫菲 版主：睿晖风中蜡烛冰点点 [ 版主管理 ]
·本贴被浏览：327 次
·本帖被回复：21 次
我是一个外贸新手,工作需要常时间对着电脑屏幕,以至于眼睛和腰会有点累,不时地移动又觉不好;有时长时间看某些东西,会心情不好,烦闷,郁闷啊,请多多指教啊!谢谢了!
真诚互助,广交天下友人.QQ:349071519; MSN: guizi299@hotmail.com;
首先，脸部防护最重要。 上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。 其次，上完网要彻底洁肤。 上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 另外，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 再次，平日多增加营养。 对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 最后，常做体操消除疲劳。 长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙。 桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。 不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。
多喝茶，加点枸杞子，盯个2个小时要休息1下的啊，随便起来做点什么，还要多吃水果及蔬菜，多注意保养就是了，吃上面调理+注意对着电脑时间
我也老对电脑的，眼睛很酸，也会流眼泪，看东西有时候也模糊的，工作性质问题，没办法
甲之蜜糖,乙之砒霜
欢迎大家加入杭州外贸群：54615411
上WC随便出去转转
是啊，我也是。眼睛好酸痛
办法很多哦，看情况咯~~~如果你比较懒的话 ，保护眼睛一个好的方法就是电脑旁放一盆仙人掌，那样一来可以降低电脑辐射，二来你眼睛累了可以把视线转移到绿色植物上，提神醒脑。电脑旁坐久了容易得颈椎病，也容易腰酸背疼，这是很麻烦的，这就没有偷懒的方法了，累了就起来动动，毕竟身体要紧嘛，活动一下筋骨 ，按按太阳穴之类的，还有就是你可以网上下载办公室瑜伽，动作很简单，可以偷闲练练，这样你也不会觉得那么郁闷了。如果是工作上的问题那是最麻烦的，关键刚开始是会觉得累，做得又不开心，不过要有个适应期，之后慢慢就会习惯了。
将外贸进行到底
不错 学了
多喝茶水，在电脑前坐一会就出去转转，放眼一下远处
既然选择了花开的容颜，就要用精卫填海的执着去寻求梦里花开的灿烂！
Susan
呵呵~多喝点花茶
然后多注意中间休息
